bardzo szybko schudnac

[...] tej diecie Plaż Południa? bo to podobne do montiego, tylko że przez pierwsze dwa tygodnie trzeba wywalić wszystkie produkty ze skrobią, mleko, jogurty i kefiry, i wszystkie owoce...i ponoć ma się szybko schudnąć i bezpowrotnie...hmmm...tylko te owoce to mi teraz nie bardzo, bo się sezon zaczyna...chyba nie byłabym w stanie zrezygnować...;) alois

[...] Kolejno idzie trening HIIT jak zrobisz kondycję. Sam go nie stosuję, bo aeroby mi służą. Jak waga stanie to przejde na HIIT. Nie wszystko naraz. Oprocz tego jest masa bardzo dobrych podwieszonych tematów, ale nie wszystko naraz. Fajnie uzupełniłes informacje o sobie (przynajniej szczerze) :P czyli diety nie ma, jem fast foody, chce szybko [...]

[...] Panowie za wskazówki, co do silnej woli to nic mnie nie złamie, gdyż bprzebywam w irlandii gdzie nikt mnie ze znajomych i rodziny nie widzi, chęc pokazania siebie innego bardzo motywuje, ale robię to także dla zdrowia jak i siebie:) Juz postanowiłem... Co do wagi to ważę równe 86 Kg, chcę schudnąć max 5 kg a min 3. Zapomniałem że posiadam [...]

dziekuje wszystkim za ,,madre,, rady , sami eksperci , zrobie tak jak mowicie. juz zjadlam kilo soli , bo podobno bardzo potrzebna w diecie hehe, tylko nie wiem czy kilo cukru ma byc zaraz po tej soli czy najlepiej razem wymieszac? , no i nie bede sie ruszac , po co mam chudnac , faktycznie cwiczenia to glupota , pozatym nie napisalam , ze chce [...]

dziekuje wszystkim za ,,madre,, rady , sami eksperci , zrobie tak jak mowicie. juz zjadlam kilo soli , bo podobno bardzo potrzebna w diecie hehe, tylko nie wiem czy kilo cukru ma byc zaraz po tej soli czy najlepiej razem wymieszac? , no i nie bede sie ruszac , po co mam chudnac , faktycznie cwiczenia to glupota , pozatym nie napisalam , ze chce [...]

Jeżeli za bardzo nie orientujesz sie czym dokoładnie są cwiczenia aerobowe przeczytaj poniższy post : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=26353&forum_id=8&t_orig=7236&forum_title=Trening Znajdziesz to wszystko co trzeba wiedzieć na ten temat. Mówiłem także o tym, żebyś unikał węgli prostych ( glukoza, laktoza, fruktoza) na noc, które [...]

[...] Koleżanka namówiła mnie na wczasy odchudzające i nie żałuję. Pojechałyśmy do ośrodka Zalesie Mazur, regularne posiłki, ćwiczenia i w tydzień schudłam trochę ponad 3 kilo. Jak dla mnie to bardzo dużo. Stąd moje pytanie do was. Co zrobić żeby utrzymać ten efekt. Strasznie boje się efektu jojo, a na taki tryb życia najzwyczajniej nie mam czasu.

Witaj. Prócz ankiety i zrzutu diety z dziennika, wstaw też jakąś fotkę sylwetki. Bardzo możliwe, że jesz zbyt mało, przy Twoim wzroście i aktywności, powinnaś spokojnie chudnąć na 1700-1800 kcal. Niestety łatwiej jest szybko przytyć, niż szybko schudnąć, teraz musisz być cierpliwa... Pozdrawiam.

[...] i sprawdzać każdego słowa. Ale powiedz - co to zmienia? Kolagen JEST niepełnowartościowym białkiem. Wędliny SĄ generalnie produktem niezdrowym. Prócz kolagenu (którego bywa bardzo dużo w składzie, pomimo że akurat w twojej kiełbasie nie było), zawierają fosforany, azotany, białko sojowe i inne nieciekawe dodatki. Cena nie jest proporcjonalna do [...]

Bardzo niekonkretne pytanie na ktore wymagasz konkretnej odpowiedzi. Narazie moge Ci przytoczyc kilka wazniejszych info : "Termin - ćwiczenia aerobowe, oznacza ćwiczenia przy wykorzystaniu dużej ilości tlenu. Poza tym, że jest to najkorzystniejsza forma ćwiczeń dla osób pragnących schudnąć, mają one inne jeszcze, dobroczynne działania. Przede [...]

[...] tylko zmiany jakie zachodzą w Twoim organizmie. Jest duża różnica miedzy chudnieciem a odtłuszczeniem. Zatem z wagą spokojnie. Ps. Schudnąć bez supli jest dużo łatwiej gdyż bardzo szybko zaczyna uciekać masa mięśniowa a jeśli jedzenie również będzie nie dopracowane to będzie jeszcze szybciej..... eh niestety! Zmieniony przez - Marcin4_ w dniu [...]

Jestes w takim wieku gdzie twoj organizm sie rozwija bardzo szybko i bardzo szybko mozesz schudnac jezeli bedziesz chcial, tak jak reszta kolegow pisze: troche sportu i kg beda same spadaly, ja kiedys tez pieniedzy nie mialem i dalo rade bez suplementow, nie wierze ze nie masz jajek w domu, ryzu, makaronu, warzyw, wystarczy tylko chciec, no [...]

[...] po pagórkach nawet 700 kcal. Jazda na rowerze pomaga także walczyć z cellulitem. Redukuje bowiem tkankę tłuszczową na udach, biodrach oraz brzuchu. Spokojne pedałowanie jest bardzo dobre dla serca. Wspomagamy go ciągłym dopływem tlenu, krew szybciej krąży, obniża się ciśnienie, maleje więc ryzyko choroby niedokrwiennej serca i zawału. Dodatkowo [...]

[...] ze "jezeli chce 1kg na tydzien " nie jestesmy robotami, bilans wejscia nie rowna sie bilansowi wyjscia, za to jestesmy stworzeniami potrafiacymi sie dopasowac w bardzo truden warunki zewnetrzne. gdyby chudniecie bylo proste nie byloby grubych ludzi. wiekszosc kobiet obciana sobie kalorie drastycznie i wiekszosc konczy efektem jojo i [...]

[...] szybkie. Jesli ktos wie cos wiecej o diecie ketogennej (czy ketogenicznej jak kto woli) to prosze o jakiekolwiek uwagi. Jesli ktos ma jakies slowa krytyki to tez od razu prosze walic, bo wiem ze, ta dieta nie jest zbyt zdrowa, no ale zalezy mi bardzo zeby w miare szybko schudnac. Od razu mowie ze, za jakis czas diete mam zamiar wzbogacic o wegle.

Powiem "krótko" Rozkład treningów który podałeś tak jak kolega już wspomniał to jest zdecydowanie za dużo z jednego prostego powodu bardzo szybko nabawisz się kontuzji albo kolan albo czegoś innego. Co do Twojej sylwetki to mięśnie brzucha widać że masz pod spodem całkiem niezłe tylko po prostu trzeba jeszcze trochę schudnąć żeby je [...]

[...] gorze, na plecach (duzo miejsca )a one pomoga jej spalic tluszcz z nog i pupy. I to jest idea cwiczen, nie wykonywanie godzinami aerobow do ktorych sie organizm przyzwyczaja bardzo szybko . Dlatego nie odrzucaj mysli o ACT to tez dobry trening przy odchudzaniu. I pilnuj intensywnosci Trening moze byc, chcesz 4 serie niech robi 4 serie tylko to [...]

[...] 18-23 wiec wszystko z Monia jest OK co tez Monia potwierdza. . Ile teraz spozywasz? 11 kg w 3 miesiace to ladna i rozsadna utrata wagi. Jeżeli powrocilas do wagi poprzedniej bardzo szybko to chyba oznacza to, ze Twoje nawyki zywieniowe sa zle. Nie ma czegos takiego, ze organiz się upomni. Przeciez sam się nie utuczy. Może dla Ciebie optimum to [...]

[...] : 1.5roku Ilość spożywanego białka : sporo ( ryby, ser biały) Dieta! Ilość spożywanych węglowodanów : mało (przed siłownią więcej) Ilość spożywanych tłuszczów : bardzo mało Opis przebytych cykli sterydowych : dopiero chce się dowiedzieć kiedy moge zaczynać (ogólnie do tej pory suple) Trening : split 3-4x w tyg. Cel cyklu : [...]

[...] z kazdym tygodniem notuje spory wzrost sily. Szczególy- jak zaczynalem treningi dokladnie 22 miesiace temu to bylem otylym miskiem, i stan ten zaczal sie poglebiac, bo bardzo szybko nabralem dodatkowych kilogramow. W szczytowym momencie wazylem 128kg-Zamiast schudnac stalem sie otylym goscie z jeszcze wieksza iloscia miecha na karku. stad [...]